顔とお尻のリフトアップの体操をしています
私は、もともと丸顔ですが、４０歳近くになってきて顔のたるみが気になるようになりました。
特に頬が垂れてきたのと、顎が二十顎になり、顔全体がぼやけてきたような気がします。
また、おでこや頬が何となくぼこぼこした感じになり、全体の輪郭が四角く見えてきているような気がして、最近リフトアップの体操をすることにしました。
かっさを使います。
お風呂で湯船に入りながら、かっさでおでこ、頬、小鼻のまわり、目の下、顎、首などを優しくくるくるとマッサージします。
かっさは、強くこすりすぎるとお肌を傷めてしまうので、あくまで優しくマッサージするように、必ず顔にクリームをぬって行うようにしています。
頬がほんのりとあたたかくなり、肌の色も良くなって来たような気がします。
マッサージの最後に顎のえらから首筋にかけて縦にマッサージしてあげると、リンパの流れが良くなるのか顔がすっきりして見えるようになります。
このマッサージをして、翌朝鏡を見て見ると、顔がリフトアップしているのが確認出来ました。
顎のあたりはすっきりとしていますし、目の周りもたるんでいません。
夜、時間が無いときは、朝に乳液を顔にぬってマッサージするだけでも、むくんだ顔がすっきりすると思います。
顔の他に、私は時間があるとお尻のリフトアップの体操をしています。
産後、お尻が大きくなり、鏡で見るとたるんでいるのが分かるようになってしまいました。
デニムを履くと、お尻の形が分かってしまってとても恥ずかしいです。
垂直に立って、片足ずつ、足揚げをしたり、四つん這いになって片足をあげたり、毎日少しずつ行うだけでも効果があると思います。
また、普段立っている時はお尻に力を入れて立つようにしています。
お尻がキュッとあがるのを意識して立つと、背筋も伸びますし、太ももにも効果があるのではないかと思います。
年とともにたるんでくる顔とお尻。
毎日の体操でちょっとでも食い止めることができればと思い、頑張っています。
