ダイエットを始める

ダイエットを始めるきっかけはたくさんありますが、私は健康診断で肥満と診断されたので始めることにしました。今までダイエットを始めようと思っていても、先延ばしにしていたので肥満と診断されてショックでしたがいいきっかけになりました。

痩せるためには生活を変える必要がありました。年齢を重ねると体を動かす機会がなくなり、体力が落ちて運動不足になっていました。

車を運転するようになってから、少しの移動も車で移動するようになったので、ほとんど体を動かさずに生活できていました。まずは普段の生活から体を動かす意識を持って行動しました。

移動は自転車に変えて、階段があれば使います。体を動かすのに慣れてきた頃にランニングを始めました。

体力がないので少し走っては歩いての繰り返しでしたが、久しぶりの運動でスッキリしました。体を動かすのはしんどいので嫌いでしたが、印象が変わりました。

続けていると走れる距離が伸びてやりがいもあるし、走り終わった後の達成感が気持ちよく感じました。飽きてきたら音楽を聞きながら走ったり、違う場所に行って走るようにしていました。

ストレス発散にもなるので、痩せることができても続けようと思いました。目標体重まで頑張ろうと思います。